¿COMO AYUDAR AL NIÑO A DORMIR?

Les dejamos algunos consejos para que los mas pequeños de la casa sueñen y descansen placidamente.

  1. ESTABLECER UN HORARIO PARA DORMIR TODOS LOS DÍAS, QUE AYUDARÁ AL NIÑO A MANTENER UNA RUTINA. LOS RIT­ UALES PARA DORMIR SON MANERAS EFECTIVAS PARA EMPEZAR A FORMAR LOS BUENOS HÁBITOS.
  2. DORMIR CON UN PELUCHE O JUGUETE DE APEGO. PERMITE AL NIÑO, SI ASÍ LO DESEA ÉL, QUE LLEVE UN JUGUETE, UN
    OSITO, O SU MANTA FAVORITA A LA CAMA.
  3. CONTROLA QUE LA TEMPERATURA EN LA HABITACIÓN SEA AGRADABLE Y QUE LA ROPA SEA CÓMODA.
  4. DEJA UNA LUZ ENCENDIDA, LA PUERTA ENTREABIERTA O UN VASO DE AGUA AL LADO DE LA CAMA, SI EL NIÑO TE LO PIDE.
  5. EVITAR DORMIRSE CON EL NIÑO. LE HARÁ MÁS DIFÍCIL ACOSTUMBRARSE A DORMIR SOLO.
  6. NO ACUDIR CADA VEZ QUE EL NIÑO LLAMA O SE QUEJA. SI ES ASÍ, LE ESTARÁS ACOSTUMBRANDO A LLAMAR SIN NECESI­DAD. DEBES ESTAR ATENTO SIEMPRE Y ACUDIR SOLO CUANDO EXISTA ALGÚN SIGNO DE PROBLEMAS REALES COMO LAS PESA­DILLAS, EL SONAMBULISMO, ETC.
  7. EVITAR O REDUCIR AL MAXIMO EL ACCESO A LA TELEVISION O A LOS VIDEOJUEGOS ANTES DE DORMIR.
  8. ESTABLECER UNA RUTINA DE SUEÑO QUE INCLUYA UN PERÍODO DE TRANQUILIDAD ANTES DE LA HORA DE DORMIR.

ESTOS CONSEJOS PUEDEN SERVIR DE AYUDA PARA DORMIR A LOS NIÑOS. PERO NO HAY QUE OLVIDARSE DE QUE NO SERVIRÁN DE NADA, SI LOS PADRES NO ESTABLECEN ESTAS MEDIDAS CON SEGURIDAD. Los PADRES, ANTE TODO, DEBEN ESTAR MUY SE­GUROS Y CONVENCIDOS DE LO QUE ESTÁN ESTABLECIENDO. EL NIÑO NECESITA SENTIRSE SEGURO, Y ESPECIALMENTE A LA HORA DE DORMIRSE. LAS RUTINAS O RITUALES PARA IR A LA CAMA, COMO REGULAR LA HORA DE ACOSTARSE, SON FUNDA­MENTALES PARA ESTABLECER UNA PAUTA DE SUEÑO EN LOS NIÑOS.


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